Dieta do Leite


Dieta do Leite

A dieta do leite é uma dieta de emergência que se baseia no uso do leite combinado com outros alimentos de uma tabela pré definida. Com essa dieta você pode emagrecer de 7 a 8 quilos, porém ela é contra indicada para o uso de mais de uma semana, uma vez que, o corpo fica deficiente de alguns alimentos essenciais para seu funcionamento, como alimentos que contem proteínas e carboidratos.

Cada copo de leite que será ingerido deve ser de 700 a 1000 calorias, o leite fica a sua escolha, mas opte por leites que tenham as taxas de cálcio mais elevadas, porém a dieta não se pões ao tipo, seja ele, integral, desnatado ou semi-desnatado.

A Tabela que deve ser seguida é essa:

  • 1º Dia
    6 copos de leite
  • 2º Dia
    4 copos de leite + 2 frutas
  • 3º Dia
    2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
  • 4º Dia
    4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
  • 5º Dia
    2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
  • 6º Dia
    2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
  • 7º Dia
    3 copos de leite + 3 frutas
  • 8º Dia
    2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

Existem frutas que são mais indicadas para o consumo já que são menos calóricas, como o abacaxi, a melancia, o mamão, a maçã, o damasco, a banana, a laranja, ou seja, frutas que possuam mais água em sua composição.
Evite, também, ficar mais de 4 horas sem ingerir um alimento. Então divida a tabela do dia de uma forma que esse intervalo não seja tão longo e lembre-se não se deve fazer essa dieta por mais de uma semana, pois é perigoso ao organismo.

Escrito por Gabriele Ferreira

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