Dieta Japonesa


Dieta Japonesa

A dieta japonesa é bem parecida com a dieta da Usp. Ela proporciona não só um emagrecimento, mas também uma desintoxicação do organismo.

Essa dieta possui uma tabela rígida de consumo de alimentos que deve ser seguido sem brechas, sendo assim, promete a perda de 6 quilos em apenas uma semana. Não é necessário se matar na academia e nem passar fome, basta seguir a tabela a baixo:

    Tabela da Primeira Semana 

  • Na Segunda-feira
    Café – Chá ou café com adoçante;
Almoço – Verduras e dois ovos cozidos com sal;
Jantar – Um bife tamanho grande e salada de pepino e alface.
  • Na Terça-feira
    Café – chá ou café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife tamanho grande;
Jantar – Só presunto à vontade.
  • Na Quarta-feira
    Café – chá ou café com adoçante e um biscoito de água e sal;
Almoço – salada e tomate à vontade, dois ovos cozidos;
Jantar – salada de repolho, chuchu e cenoura à vontade.
  • Na Quinta-feira
    Café – chá ou café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura cozida à vontade e uma fatia de queijo (industrializado);
Jantar – salada de fruta à vontade e iogurte natural.
  • Na Sexta-feira
    Café – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe (pode ser frito);
Jantar –salada de frutas e bife à vontade.
  • No Sábado
    Café – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado (a vontade);
Jantar – dois ovos cozidos (com sal).
  • No Domingo
    Café – chá ou café com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife tamanho grande e frutas à vontade;
Jantar – Coma o que quiser, desde que esteja dentro deste regime.

*Essa tabela é uma tabela padrão da dieta, porém seu nutricionista pode altera-lá de acordo a necessidade de seu organismo.

Escrito por Gabriele Ferreira

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